纳斯达克指数上周站上15280点，科技股集体回暖。我关注的特斯拉在华销量Q3同比增长31%，但毛利率下滑至17.8%。对比之下，我更看好阿里，港股通数据显示其Q3营收增长9%，云计算业务首次实现单季盈利。我操作了易方达纳斯达克100指数基金，持仓成本15200点，近半年收益率11.3%。我判断美联储年内最后一次降息概率偏高，科技成长股或迎来窗口，但地缘因素仍存不确定性。因此我只用闲钱的25%参与，剩余仓位继续持有货币基金博时现金收益，七日年化2.85%。

控制饮食我采用16/8轻断食，中午12点到晚上8点进食，早餐只喝200毫升黑咖啡加5克椰子油。晚餐控制在400卡，重点吃200克蔬菜和100克鸡胸肉。两个月下来体重减6公斤，空腹血糖从6.2降到5.1，皮肤状态改善。注意事项是别暴饮暴食，断食期间多喝水，出现头晕就立刻吃点东西。